发布于 2026-09-27
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锦州市中心医院 神经内科
一睡着就醒然后就失眠怎么回事呢
这种情况属于睡眠维持障碍,通常与生理节律紊乱、心理压力、环境因素或潜在健康问题相关,常见于成年人(尤其是35岁以上)及长期熬夜、精神紧张人群。
建议优先通过规律作息(固定23点前入睡)、睡前放松训练(深呼吸、渐进式肌肉放松)改善睡眠维持能力。若持续超过2周,需排查是否存在睡眠呼吸暂停综合征等器质性问题,及时就医评估。
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