发布于 2026-09-27
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产后哺乳期妈妈补充DHA可通过母乳传递给婴儿，促进婴儿神经系统和视觉发育，建议哺乳期全程（持续至哺乳期结束）适当补充DHA，每日摄入量参考范围为200~300mg。
孕期及哺乳期妈妈补充DHA可改善自身认知功能，研究显示补充组妈妈产后记忆力、注意力评分较对照组提高10%~15%，且无明显不良反应。
哺乳期妈妈DHA来源以食物为主，如深海鱼类（每周3~4次，每次150g）、亚麻籽等，如无法保证可在医生指导下服用含DHA的营养补充剂。
婴儿方面，通过母乳获得DHA可使6月龄内婴儿神经发育评分提高5~8分，且母乳喂养婴儿DHA缺乏风险显著低于配方奶喂养婴儿。
特殊情况需注意：对鱼类过敏的妈妈应选择藻类DHA补充剂，有严重过敏史的妈妈补充前需咨询专业医师，哺乳期补充DHA期间若出现不适需暂停并就医。
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