发布于 2026-09-27
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首都医科大学附属北京同仁医院 传统医学科
有助于补肾阳的食物主要包括羊肉、核桃、韭菜、肉桂等。
1.羊肉
性温味甘，归肾经，能温补肾阳、益精血，适合冬季食用，可改善畏寒肢冷、腰膝酸软，常与当归、生姜炖煮。
2.核桃
性温味甘，归肾、肺经，补肾固精、润肠通便，改善腰膝酸软、记忆力减退，每日2-3颗，长期便秘者慎用。
3.韭菜
性温味辛，归肾、胃经，温肾助阳、散瘀解毒，改善性功能减退、腰膝冷痛，常与鸡蛋同炒，胃肠弱者控制量。
4.肉桂
性大热味辛甘，归肾、脾、心经，补火助阳、散寒止痛，可煲汤或泡茶。
