发布于 2026-09-27
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广东省人民医院 中医科
孕妇是否可以吃薏米，需结合自身身体状况判断，并非所有孕妇都适合食用。
薏米是常见的杂粮，富含蛋白质维生素和矿物质，能为孕妇补充营养，且其膳食纤维含量较高，可促进肠道蠕动，缓解孕期便秘。但从中医角度来看，薏米性微寒，脾胃虚寒的孕妇食用后可能会出现腹胀、腹泻等不适症状。此外，薏米中含有一种名为薏苡仁油的成分，有一定的收缩子宫作用，孕早期胎儿着床不稳定，过量吃可能会增加流产风险。
因此，孕妇吃薏米时需控制量，每次食用量建议不超过50克，且最好与大米等性温食材同煮。
