发布于 2026-09-27
3315次浏览
广州医科大学附属第一医院 消化内科
益生菌是指对宿主健康有益的活菌，主要存在于肠道中，能够促进消化、增强免疫力等。
研究表明，益生菌能够调节肠道菌群，预防和改善多种消化系统疾病，如腹泻、便秘和肠易激综合症。此外，益生菌还与提高免疫力、改善心理健康、降低炎症等效果相关。现代人的生活方式和饮食习惯使得肠道内益生菌的数量可能减少，因此通过食用富含益生菌的食品或补充剂来维持健康的菌群平衡显得尤为重要。
尽管益生菌被广泛认为是安全且有益的，但在使用前应咨询专业人士，特别是对免疫系统较弱的人群，以确保合适的补充方法。
