发布于 2026-09-27
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苏州大学附属第一医院 肺防科
感冒期间是否可以运动,需根据症状轻重判断。
若仅为轻微鼻塞、流涕,无发热、乏力等全身症状,可进行低强度运动,如散步、瑜伽等。这类运动能促进血液循环,增强新陈代谢,有助于身体恢复,但需控制时长与强度,避免过度劳累。若出现发热、咳嗽、肌肉酸痛、头痛等明显症状,或伴有胸闷、气短等不适,则应暂停运动。此时身体处于应激状态,运动可能加重心肺负担,导致病情恶化,甚至引发心肌炎等严重并发症。
感冒恢复初期,也应循序渐进增加运动量,给身体适应时间。若运动后症状加重或出现新不适,应立即停止并就医,切勿强行锻炼。
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