燕窝吃了对身体的好处包括补充营养、增强免疫力、润肺止咳等。
1.补充营养
燕窝蛋白质含量高达50%以上，包含8种必需氨基酸，且分子量小，更易被人体吸收，适合术后恢复期或蛋白质摄入不足人群补充营养，促进组织修复。
2.增强免疫力
燕窝中的唾液酸和多糖类物质能激活免疫细胞，促进淋巴细胞增殖，增强巨噬细胞活性，提高机体对病毒、细菌的抵抗力，适合免疫力低下人群作为营养补充。
3.润肺止咳
燕窝性平味甘，归肺经，能养阴润燥，缓解因肺阴虚引起的干咳少痰、咽喉干燥等症状，对慢性支气管炎、长期吸烟者有辅助调理作用。
