胃肠湿热型肥胖症处理措施有饮食调理、生活方式调整、运动调理、中医外治等。
1.饮食调理
以清淡、低油、低糖、高纤维为主,多吃冬瓜、薏米、赤小豆、绿豆、芹菜、苦瓜等清热利湿食物,减少辛辣油腻、甜腻、酒精及夜宵,避免加重湿热。
2.生活方式调整
避免久坐久卧,适当运动出汗以助祛湿,保证规律作息,不熬夜,减少湿气内生。保持大便通畅,避免湿热内停。
3.运动调理
选择快走、慢跑、跳绳、瑜伽等能促进代谢、出汗排湿的运动,每周坚持,帮助清利湿热、减轻体重。
4.中医外治
可采用拔罐、刮痧、穴位按摩等方式,疏通经络、清热化湿,改善脾胃运化与水湿代谢。