抽烟的人适量喝罗汉果茶、菊花茶、绿茶、百合茶等茶饮有助于清肺。
1.罗汉果茶
含罗汉果苷等成分，能清热润肺、利咽开音，缓解咽喉干燥、咳嗽等症状，适合长期吸烟者，但脾胃虚寒者不宜过量饮用。
2.菊花茶
杭白菊或胎菊中的黄酮类物质可减轻烟草毒素对呼吸道的刺激，改善咽部异物感和痰多症状，体质偏寒者可搭配少量枸杞。
3.绿茶
富含茶多酚和儿茶素，能中和部分烟草中的自由基，降低肺部炎症反应，但需避免空腹饮用，且失眠人群不宜下午后饮用。
4.百合茶
百合多糖具有润肺滋阴作用，可改善吸烟导致的干咳无痰症状，与银耳同煮效果更佳，但风寒咳嗽或脾胃虚寒者慎用。
