发布于 2026-09-27
8309次浏览
广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
月经期可以吃蜂蜜。蜂蜜富含葡萄糖、维生素B族等营养成分,适量食用可补充经期能量消耗,且其天然糖分能快速缓解疲劳感。
经期适量食用蜂蜜的益处:蜂蜜中的果糖能促进肝脏代谢,帮助缓解经期水肿;维生素B6可调节神经递质,减轻情绪波动与痛经症状。
特殊人群食用注意:糖尿病患者需严格控制摄入量,避免血糖波动;脾胃虚寒者建议用温水冲泡后少量食用,以防腹泻。
食用建议:每日摄入量控制在15~20克为宜,冲泡水温不超过60℃,以免破坏活性酶。同时,经期需保证充足饮水,搭配均衡饮食效果更佳。