发布于 2026-09-27
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
经期可以适量喝蜂蜜。蜂蜜富含葡萄糖、维生素及矿物质，能补充经期能量消耗，其舒缓作用对缓解经期轻微不适有一定辅助效果。
经期适量饮用蜂蜜的益处：蜂蜜中的果糖可快速补充体力，维生素B族有助于缓解经期疲劳，矿物质钾能调节电解质平衡，减轻水肿。
特殊人群注意事项：糖尿病患者需严格控制摄入量，因蜂蜜含糖量高；脾胃虚寒者建议少量饮用，避免过量导致腹泻；过敏体质者首次饮用宜少量，观察有无不适反应。
饮用建议：建议选择温水冲调蜂蜜（水温不超过60℃），每日摄入量控制在1-2汤匙内，避免空腹饮用，以免刺激肠胃。
