孕妇建议从怀孕第13周开始补充DHA，持续至哺乳期结束。DHA对胎儿神经系统发育和视觉功能形成至关重要，孕期充足摄入可降低早产风险。
孕期不同阶段补充DHA的重点
- 孕早期（13周~24周）：胚胎快速发育神经组织，DHA促进脑发育关键期，此阶段母体DHA储备开始向胎儿转移，建议每日摄入200mg以上。
- 孕中期（25周~36周）：胎儿视网膜感光细胞增殖活跃，DHA助力视觉通路成熟，需持续足量摄入，可通过深海鱼类或藻油制剂补充。
- 孕晚期（37周~分娩）：胎儿大脑神经髓鞘化加速，DHA参与神经信号传导，此阶段母体DHA需求达峰值，建议每日摄入量不低于300mg。
- 哺乳期：母乳喂养期间持续补充DHA，可通过乳汁传递给婴儿，促进婴幼儿认知发育和免疫力提升，建议每日摄入200~300mg。
特殊人群温馨提示
- 素食孕妇：优先选择藻油DHA制剂，避免鱼类过敏者可选用亚麻籽油等植物源DHA前体（需转化为DHA）。
- 高风险妊娠：如妊娠期糖尿病或高血压患者，建议在医生指导下增加DHA剂量至300~400mg/日，监测母婴发育指标。
- 过敏体质：首次补充前建议进行鱼类过敏原检测，对海鲜过敏者可选择经过临床验证的DHA藻油产品。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
