发布于 2026-09-27
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郑州大学第三附属医院 产科
孕妇可适量食用富含DHA的深海鱼(如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼),每周2-3次,每次150克左右,有助于胎儿神经系统发育。但需注意避免汞含量高的大型肉食性鱼类(如鲨鱼、旗鱼),选择低汞鱼类。食用时确保彻底煮熟,减少寄生虫与细菌风险。对海鲜过敏者需咨询医生,改用其他营养来源补充DHA。