孕妇可适量食用富含DHA和蛋白质的海鱼，如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、鲫鱼、黄花鱼等，每周2~3次为宜，每次100~150克。
- 富含DHA的海鱼：三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等，DHA对胎儿脑部发育至关重要，每周建议食用2次，每次100克左右。
- 低汞含量海鱼：鲈鱼、鲫鱼、黄花鱼等，汞含量低，适合孕期食用，每周可食用3次，每次150克以内。
- 特殊人群注意：有过敏史的孕妇需避免食用海鲜，肾功能不佳者控制蛋白质摄入，选择清蒸或煮汤方式烹饪，减少油脂摄入。
- 饮食搭配建议：海鱼与蔬菜、杂粮搭配食用，保证营养均衡，同时避免生食或未煮熟的海鱼，降低感染风险。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
