发布于 2026-03-28
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北京医院 中医科
气血不足、气虚的调理方法包括饮食调理、运动调理、中药调理等。
1.饮食调理
适量食用红枣、桂圆、山药、枸杞、猪肝等具有补气养血作用的食物,日常饮食规律,避免暴饮暴食或过度节食。
2.运动调理
进行八段锦、太极拳、散步等温和运动,动作舒缓,调理气血、疏通经络,运动循序渐进,避免剧烈运动或过度劳累,每次运动时间控制在30分钟左右,微微出汗为宜,运动后注意补充水分,避免受凉。
3.中药调理
在医生指导下使用补中益气丸、归脾丸、八珍颗粒等中成药,可起到补气补血的效果。
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