发布于 2026-06-20
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东南大学附属中大医院 中医内科
来月经喝红糖姜水有一定缓解作用,但效果因人而异。
红糖富含铁元素和葡萄糖,能快速补充能量,缓解经期疲劳;生姜性温,可促进血液循环,帮助改善因宫寒或气血不畅引起的轻度痛经、小腹冷痛等症状。对于体质偏寒、经血排出不畅的女性,适量饮用温热的红糖姜水可起到暖宫驱寒、舒缓不适的作用。但若痛经由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起,或经量过多,则效果有限,需及时就医。
此外,红糖含糖量较高,糖尿病患者或血糖偏高者应慎用。经期保持腹部保暖、避免生冷饮食,配合适度休息,更利于缓解身体不适。