补气血食疗方法主要是吃对食物，推荐红枣、龙眼肉、猪肝、黑芝麻等。
1.红枣
红枣性温味甘，归脾、胃经，能补中益气、养血安神，改善气血不足引起的面色萎黄、失眠多梦等症状，可直接食用或煮粥、煲汤。
2.龙眼肉
龙眼肉性温，归心、脾经，有补益心脾、养血安神之效。对于气血亏虚导致的心悸怔忡、健忘失眠等有良好调理作用，可与红枣、枸杞一同煮水饮用。
3.猪肝
猪肝味甘苦，性温，归肝经，能补肝明目、养血。肝藏血，食用猪肝可补充肝血，改善血虚萎黄、夜盲等，可爆炒或煮汤。
4.黑芝麻
黑芝麻性平味甘，归肝、肾经，可补肝肾、益精血。肝肾同源，精血互生，黑芝麻能滋养肝肾，促进气血生成，可研磨成粉冲服。
