小孩减肥需以饮食控制、运动干预及家庭支持为核心，优先非药物方式，12岁以下不建议使用减肥药物。
- 饮食调整：减少高糖高脂零食，增加全谷物、蔬菜和优质蛋白摄入，如每日水果不超过2份，晚餐避免油炸食品。需注意儿童生长发育，确保营养素充足，避免过度节食。
- 规律运动：每天累计60分钟中等强度运动，如跳绳、游泳或快走，减少久坐时间（如控制屏幕时间不超过1小时/天）。家长陪同参与，可提升孩子坚持度。
- 家庭模式改变：全家共同调整饮食结构，减少外卖频次，周末安排家庭户外活动。避免将食物作为奖励，采用非食物奖励机制。
- 医疗监测：若体重持续增长或合并肥胖并发症（如脂肪肝、高血压），需到[儿科内分泌科]评估，监测身高、体重、体脂率等指标，必要时启动医学干预。
注：特殊情况如早产儿、慢性病患儿需在医生指导下进行，避免因减肥影响正常生长发育。
