月经期间需避免剧烈运动、生冷饮食、过度劳累及性生活，同时注意保暖、保持情绪稳定，特殊人群如经期延长者、痛经严重者应及时就医。
- 避免剧烈运动：高强度运动可能加重盆腔充血，增加经期不适，建议选择散步、瑜伽等轻度活动。
- 忌生冷饮食：生冷食物易刺激子宫收缩，引发痛经或经血不畅，建议选择温热食物。
- 注意保暖：腹部及腰部保暖可减少痉挛，避免受凉导致经血排出不畅。
- 避免性生活：经期宫颈口微开，性生活易引发感染，增加妇科疾病风险。
- 特殊人群提示：青春期少女若痛经严重，或育龄期女性经期异常延长、经量过多，应及时就医检查，排除器质性病变。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
