月经期间应避免剧烈运动、游泳、性生活、盆浴、过度劳累及食用生冷刺激性食物。
剧烈运动：如跑步、跳跃等高强度运动可能加重经期不适，增加盆腔充血风险，建议选择瑜伽、散步等轻柔运动。
游泳与盆浴：经期宫颈口微开，易引发感染，应避免下水活动，淋浴清洁更安全。
性生活：可能导致经血逆流、子宫内膜异位症或妇科炎症，需禁欲。
饮食禁忌：避免生冷食物（如冰饮、刺身）及辛辣刺激物，以防加重痛经或影响血液循环。
特殊人群提示：经期女性免疫力较低，老年女性需关注保暖，避免受寒；青少年应避免因节食导致月经紊乱，建议均衡饮食。
