发布于 2026-09-27
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宝宝从出生后即可开始补充DHA，尤其在0~2岁脑发育关键期，建议持续补充至3岁。
孕期及哺乳期：孕期女性应通过均衡饮食（如深海鱼类、藻类）摄入DHA，孕中晚期可遵医嘱考虑补充剂，哺乳期妈妈同样需保证DHA摄入，以通过乳汁传递给宝宝。
婴儿期（0~6个月）：母乳或配方奶是婴儿DHA的主要来源，母乳含天然DHA，配方奶通常已添加适量DHA，无需额外补充DHA制剂，避免过量。
幼儿期（6个月~3岁）：随着辅食添加，可逐步引入富含DHA的食物（如鱼类、蛋黄、藻类），若日常饮食DHA摄入不足，可在医生指导下选择婴幼儿专用DHA补充剂，每日摄入量需根据产品说明及个体情况调整。
特殊情况：早产儿或有特殊健康问题的宝宝，建议在医生评估后确定DHA补充方案，优先通过母乳或特殊配方奶粉获取，必要时遵医嘱使用补充剂。
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