宝宝从出生后开始，尤其是6个月内，就可以补充DHA。
- 孕期及哺乳期女性：孕期第20周起至哺乳期，母体DHA需求增加，可通过摄入富含DHA的食物（如深海鱼类、亚麻籽）或遵医嘱补充DHA制剂，确保胎儿和婴儿获得足够DHA。
- 新生儿（0~6个月）：纯母乳喂养的新生儿，母乳中DHA含量充足，无需额外补充；配方奶粉喂养的新生儿，若奶粉DHA含量符合标准（通常每100g含100mg以上），也无需额外添加。
- 婴儿（6个月~2岁）：辅食添加后，可逐步引入富含DHA的食物，如DHA藻油、深海鱼类（如三文鱼、鳕鱼）等，必要时在医生指导下补充DHA制剂。
- 特殊情况：早产儿、低体重儿或有早产史的新生儿，建议在医生评估后，尽早开始补充DHA，具体剂量需遵医嘱。
温馨提示：补充DHA时，优先选择天然食物来源，如深海鱼类、坚果等，避免过量。若选择补充剂，需注意产品质量和安全性，确保DHA含量符合标准。
