DHA适合6个月~2岁的宝宝吃，尤其是早产儿和低出生体重儿可提前至4周开始补充。
- 足月儿 - 6个月后开始补充：6个月后宝宝自身合成DHA能力有限，需通过辅食（如母乳、配方奶、深海鱼泥）摄入，每日建议量100mg。
- 早产儿 - 4周后补充：早产儿脑部发育关键期需更多DHA，建议遵医嘱使用含DHA的配方奶粉，4周后可添加母乳强化剂。
- 辅食阶段 - 持续补充：1~3岁幼儿可通过添加富含DHA的辅食（如三文鱼、蛋黄、藻类油），每日建议量100~200mg，优先选择新鲜天然食物。
- 特殊情况 - 遵医嘱调整：过敏体质宝宝需选择无过敏风险的DHA来源（如藻类油），肝肾功能异常儿童需在医生指导下补充。
温馨提示：孕期女性可通过均衡饮食（每周2~3次深海鱼）为胎儿积累DHA，哺乳期妈妈继续保持摄入，保障乳汁中DHA含量。
