发布于 2026-09-27
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拉肚子时，温开水、淡盐水或口服补液盐是较好选择，可补充水分与电解质，预防脱水。
优先选择温开水，可少量多次饮用，避免冰水刺激肠道；也可喝淡盐水（500ml水加半啤酒瓶盖盐），维持电解质平衡。
推荐口服补液盐（ORS），能精准补充钠、钾等电解质，需按说明书冲调；若无法获取，可自制米汤加盐（500ml米汤+1.75g盐）。
6个月以下婴儿：母乳或配方奶优先，暂停辅食；6个月以上：继续清淡饮食（如米粥），可少量多次喂温开水或口服补液盐Ⅲ。
老年人、慢性病患者（如糖尿病、肾病）：避免高渗饮品，优先淡盐水或低渗口服补液盐；孕妇：选择温开水或口服补液盐，监测尿量变化。
避免饮用含糖饮料、咖啡、酒精及碳酸饮料，可能加重腹泻；若腹泻持续超2天或伴高热、血便，需及时就医，勿自行用药。
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