手臂中间的关节主要是肘关节，由肱骨、桡骨和尺骨构成，是连接上臂与前臂的重要枢纽。
肘关节分为三种类型：
- 肱尺关节：由肱骨滑车和尺骨滑车切迹组成，主要负责屈伸运动，是肘关节活动的核心部分，日常生活中如提重物、投掷动作均依赖此关节。
- 肱桡关节：由肱骨小头和桡骨头关节凹构成，辅助屈伸运动，在旋转动作中起协调作用，例如拧瓶盖时的前臂旋转。
- 桡尺近侧关节：由桡骨头环状关节面和尺骨桡切迹组成，实现前臂旋前（手掌向下）和旋后（手掌向上）动作，是完成精细操作（如写字、使用餐具）的关键结构。
肘关节的稳定性依赖周围韧带（如尺侧副韧带、桡侧副韧带）和肌肉（如肱二头肌、肱三头肌），这些结构的损伤或退变会导致疼痛、活动受限，常见于长期重复性动作（如运动员投掷、办公室人群久坐打字）或年龄相关的骨关节炎。
特殊人群注意事项：
- 儿童：肘关节骨骺未闭合，过度负重可能影响发育，需避免不当牵拉。
- 老年人：关节退变风险高，日常应减少频繁屈伸（如避免反复开门），注意保暖以延缓炎症进展。
- 运动爱好者：投掷、举重等项目需加强热身和肌肉力量训练，降低韧带拉伤风险。
