发布于 2026-09-27
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流产后需注意休息2周~4周，保持外阴清洁，避免性生活1个月，观察出血情况，必要时复查。
一、休息与活动
保证充足睡眠，避免剧烈运动、提重物或长时间站立，可适当散步促进恢复。身体虚弱者可延长休息时间至4周，年龄＞35岁或有基础疾病者建议更久。
二、卫生管理
每日用温水清洗外阴，勤换内裤，避免盆浴，防止感染。卫生巾选择正规产品，出血期间避免游泳或泡温泉。
三、饮食调理
多摄入蛋白质（如瘦肉、鱼类）、铁（动物肝脏）和维生素（新鲜蔬果），忌生冷辛辣。若有贫血倾向，可在医生指导下补充铁剂。
四、情绪与心理
流产后可能出现情绪波动，需家人支持与自我调节，必要时寻求心理干预。持续抑郁或焦虑超过2周，应及时就医。
五、避孕与复查
恢复性生活后需采取避孕措施（如避孕套），避免短期内再次怀孕。术后2周~3周复查B超，确认子宫恢复情况。
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