咖啡对女性的副作用因摄入量（通常以每日咖啡因≤400mg为安全上限）和个体差异（如激素水平、基础健康状况）而异。过量摄入可能引发神经兴奋、睡眠障碍、消化不适、心悸、焦虑等短期反应，长期高剂量饮用还可能增加骨质疏松风险（尤其绝经后女性）、影响铁吸收（贫血女性需注意）。
对于咖啡因敏感女性，建议选择低咖啡因饮品或在下午2点前饮用，避免空腹饮用以减少胃肠刺激。孕妇及哺乳期女性每日咖啡因应控制在≤200mg，有焦虑症、高血压或睡眠障碍的女性需进一步减少摄入量。贫血女性可优先选择非空腹饮用，或搭配富含维生素C的食物以促进铁吸收。
