发布于 2026-09-27
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扬州大学附属医院 儿科
三岁宝宝补钙优先选择天然食物,如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品,每日建议摄入300-400ml奶品;同时增加深绿色蔬菜(如菠菜、西兰花)、豆制品(豆腐、豆浆)及小鱼干等食物。若饮食摄入不足,可在医生指导下选用钙含量明确的儿童专用钙剂,避免盲目补钙。特殊情况如早产儿、过敏体质或慢性疾病患儿,需由专业医师评估后制定方案,补钙期间应保证充足维生素D摄入以促进钙吸收,避免过量补钙影响其他营养素吸收。