饭后多久运动？

吃完饭多久可以跑步？

朱立 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

吃完饭在一个小时左右可以跑步，此时胃部已经消化，而不是处于饱餐状态，跑步不会出现胃肠道不良症状。此外在跑步后，一定要注意腿部肌肉拉伸，还要保持足够的休息，不可过度运动。

胃囊肿怎么治疗？

朱立 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

胃囊肿是胃壁出现单个或多个囊性肿物，胃囊肿是一种较为罕见的疾病，患者出现胃囊肿时要尽早的到正规的医院检查确诊囊液的性质，如果是良性的患者使用药物治疗即可，如果脓液出现病变且囊肿出现增大出血的情况因立即行手术治疗。

直肠炎的早期症状有哪些

朱立 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

直肠炎是比较常见的一种疾病，很多人担心直肠炎不及时治疗的话，会变成直肠癌，其实只要及时发现是可以治好的。那么直肠炎的早期症状有哪些？直肠炎的早期症状有哪些？直肠炎最早期的时候会有消化不良的现象，恶心呕吐、腹部饱胀、厌食等都是明显的症状。当人们出现腹泻的情况时，很多人会以为是吃坏东西或者是受凉，但是腹泻次数多也可能是直肠炎的表现。会不断的反

蒸苹果能治拉肚子吗

朱立 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

生活中有些人可能因为肠胃比较虚弱，一受凉或者吃了什么刺激性的时候就容易拉肚子，而如果每次拉肚子都吃止泻药也难免会对肠胃有所损伤，所以民间就有一个偏方，用苹果蒸着吃来帮助止泻，那么蒸苹果真的能治拉肚子吗？苹果本身确实是一种营养很丰富的水果，同时因为苹果里面含有丰富的膳食纤维和果胶，能够帮助促进肠胃的蠕动，促进排便，对便秘的问题有很好的缓解作

怎样加快肠胃蠕动促进排便

朱立 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

生活中大多数人不能及时排便都是肠胃蠕动速度过慢导致的，平时很多人因为久坐，不爱运动，都会使得肠胃的蠕动速度慢慢变慢，从而导致人们出现便秘的问题，那么怎样能够加快肠胃的蠕动，促进身体排便呢？首先在平时的时候，尤其是吃完饭之后大家一定不可以直接坐下或者是躺着，这样会导致肠胃的蠕动变慢，影响身体的新陈代谢的速度，尤其是一些本就有便秘问题的人们，

怎么样可以减掉大肚子

朱立 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

随着生活节奏的加快，人们身上的压力也越来越大，很多人经常一天工作十几个小时，完全没有时间去运动。长时间的久坐，就会导致脂肪堆积，从而形成大肚腩。大肚子是不健康的表现，也会影响外观，那么怎么样可以减掉大肚子？怎么样可以减掉大肚子？想要减掉大肚子，那么就需要控制饮食，每天摄入的热量应该比消耗的热量少，多喝水，可以促进血液循环，加快身体代谢的速

怎么瘦肚子脂肪

朱立 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腹部是最容易堆积脂肪的部位，而小肚子部位的脂肪如果堆积太多也会影响一个人的身材美观，所以很多人都想知道怎么瘦肚子上的脂肪。那么肚子上的脂肪该怎么瘦呢？要想瘦掉肚子上的脂肪，大家就需要改变一下自己的饮食习惯，平时的时候很多人都喜欢吃一些零食，不喜欢吃正餐，但是其实多摄入膳食纤维和蛋白质等的营养物质，是可以帮助大家保持身材，减掉肚子上的脂肪的

怎么刺激自己拉大便

朱立 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

虽然说排便是每个人几乎每天都必须要经历的过程，但是现在很多人因为各种因素，都没有办法痛痛快快得大便，有的时候还会有便秘的问题，让人们排便不通畅，身体也会不舒服。那么平时人们如果刺激自己拉大便呢？人的身体都是有自己的生物钟和规律的，所以要想能够更加痛快得排便，大家就要注意在平时养成定时排便的习惯，比如说每天早晨可以及时排便，或者是在平时有便

孕期便秘的解决方法有哪些

朱立 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

便秘是孕期的时候孕妇们比较常见的一种症状，而孕妇如果出现了便秘之后，不仅仅自己的身体会不舒服，还容易威胁到胎儿的健康，那么孕期的时候如果便秘了有哪些解决办法呢？首先在孕期的时候孕妇们需要注意自己的饮食结构，很多的孕妇害怕胎儿没有营养就会吃很多的补品，补充大量的蛋白质等的营养物质，这样就会容易使得肠胃的负担加重，出现便秘的问题，所以在孕期的

养胃吃什么好

朱立 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

很多人经常因为工作会忘记吃饭，吃饭的时候暴饮暴食，一日三餐不规律，都很容易对胃部造成伤害。胃不好会给生活带来一些困扰，那么养胃吃什么好？养胃吃什么好？日常饮食中可以多吃点洋葱，洋葱当中含有的物质可以稀释血液，改善血液供应，缓解消化不良、食欲不振等症状，还有助于缓解疲劳，对于肠胃有着养护的作用。松子当中含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，可以促

有便意却拉不出来怎么办

朱立 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

感觉想排便，却一直拉不出来，考虑是肠胃蠕动能力差，导致排便困难。可以多吃点促进肠胃蠕动排便的食物，晚上睡觉前喝一点蜂蜜水润肠通便，有利于早上排便清理肠道垃圾。晚上喝蜂蜜水注意不可以喝太多太甜，避免糖分摄取多，导致身材发胖体重增加。有便意却排不出来，也要考虑是肠胃功能紊乱造成的，饮食需要清淡一点，少吃刺激性食物调理肠道菌群。饭后喝一杯无糖酸

幽门螺杆菌最怕什么

朱立 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

正常情况下，病菌是无法在胃里存活的，而幽门螺杆菌是一个例外，它是唯一一种可以生存下来的细菌。若是不及时消灭幽门螺杆菌，那么很容易诱发胃病，对肠胃的健康是非常不利的。那么幽门螺杆菌最怕什么？幽门螺杆菌最怕什么？大蒜是常见的一种食材，具有很好的杀菌效果，每天吃一点大蒜有助于消灭幽门螺杆菌。若是无法接受大蒜味道的话，可以多吃点西蓝花，当中含有的

养胃又容易消化的食物有哪些

朱立 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

胃部是人们身体中非常重要的一部分，但是很多人经常暴饮暴食、饮食不规律、喜欢吃一些刺激性的食物，就很容易对胃部造成损伤。通过饮食可以对肠胃进行调理，那么养胃又容易消化的食物有哪些？养胃又容易消化的食物有哪些？南瓜是非常常见的一种蔬菜，当中含有丰富的果胶，可以吸附肠胃中的细菌和垃圾，从而起到清肠、养胃的作用。经常用南瓜煮粥吃，比较容易被消化，

宿便怎么快速清除掉

朱立 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

宿便是人人的体内都存在的东西，人们吃进去的食物经过一夜的消化吸收之后，产生的废物就会在人们的肠道内堆积，形成宿便，而宿便如果不能够及时排出体外，也会对人们的肠胃以及身体健康造成影响，那么体内的宿便怎么快速清除掉呢？如果想要刺激身体排出宿便，首先大家需要做的就是及时摄入足够的膳食纤维和纤维素，这种营养物质能够对宿便有很好的作用，所以在平时的

小肚子胀痛是什么原因

朱立 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

流产后子宫恢复不良，结肠炎，肠易激综合征，盆腔炎和子宫内膜炎等，都是导致小肚子胀痛的原因。不同病因引起的小肚子胀痛，治疗方式也不一样，大部分情况下，考虑是妇科病，肠道病变导致的小肚子胀痛。肠道组织病变引起的小肚子胀痛，大小便会受到影响，疼痛时间存续长。必须做详细检查才能了解病变位置，并积极配合治疗，恢复肠道健康，才能缓解小肚子胀痛。女性经