发布于 2026-03-16
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北京大学第一医院 内分泌内科
孕期血糖高可以适量吃草莓。
草莓富含维生素C、膳食纤维以及多种抗氧化物质,对孕妇和胎儿健康有益。其升糖指数(GI)较低,约为40,属于低GI食物,食用后不会引起血糖剧烈波动。但需注意控制摄入量,建议每天不超过200克,并选择新鲜、无添加的草莓。同时,应将草莓计入每日碳水化合物总量中,避免过量摄入导致血糖升高。此外,食用时间需安排在两餐之间,作为加餐食用,有助于平稳血糖水平。