发布于 2026-03-16
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北京协和医院 妇产科
月经期间可以适量喝温热豆浆。
豆浆富含植物蛋白、多种矿物质及大豆异黄酮,其中大豆异黄酮属于植物性雌激素,其活性较低,不会干扰人体正常内分泌水平,也不会导致经期紊乱或痛经加重。经期喝温热豆浆可补充水分与营养,缓解经期疲劳,其含有的钾元素有助于调节体内电解质平衡,减轻经期水肿。
需注意避免喝冰镇豆浆,低温刺激可能引发胃肠道不适或加重痛经症状,同时不宜过量喝,以免引起腹胀,结合个人体质合理饮用即可。