发布于 2026-03-16
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中国医学科学院肿瘤医院 妇科
运动员推迟月经的方法主要有调整训练强度、心理调节、使用药物等。
1.调整训练强度
阶段性降低有氧运动量和力量训练强度,避免过度消耗,同时配合心率监测。
2.心理调节
通过正念训练缓解竞赛压力,维持皮质醇水平稳定,避免过度焦虑影响月经周期。
3.使用药物
短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮等,通过维持体内雌激素和孕激素水平抑制子宫内膜脱落;此外,黄体酮等药物可用模拟黄体期激素环境延缓月经来潮。需遵医嘱规范用药。