发布于 2026-03-16
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北京协和医院 妇产科
来月经时可以吃西红柿。
西红柿富含维生素C、维生素E、膳食纤维、番茄红素以及钾、钙等矿物质,维生素C能增强身体抵抗力,促进铁的吸收,缓解经期失血可能引发的轻微贫血,番茄红素具有抗氧化作用,能滋养皮肤,膳食纤维能促进肠道蠕动,预防经期便秘。
经期吃西红柿需注意适量,每天食用200-300克为宜,避免过量导致肠胃不适。同时,尽量选择新鲜的西红柿,洗净后常温食用,避免冰镇或生吃过多,以免刺激胃肠道,引发痛经加重或经血异常。