发布于 2026-03-16
6030次浏览
广州市妇女儿童医疗中心 遗传内分泌科
血糖高的人群一般可以适量饮用罗汉果水,但需避免添加糖分。
罗汉果中的甜味成分罗汉果甜苷不参与血糖代谢,对血糖影响较小,且其热量低,适合作为代糖饮品。研究表明,罗汉果水对空腹血糖和餐后血糖均无明显升高作用。不过,过量饮用可能刺激胃肠,导致腹胀或腹泻,尤其是胃肠敏感者。
冲泡时建议选择无添加的纯罗汉果干果,每日1-2个中等大小罗汉果泡水即可。血糖控制不佳者应谨慎饮用,并在饮用后监测血糖变化。若出现异常波动或不适症状,应及时就医调整方案。