发布于 2026-03-16
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首都医科大学附属北京妇产医院 妇科微创中心
大姨妈指月经。女性月经期间可以适量吃橘子。
橘子富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维以及多种矿物质,维生素C能增强抵抗力,缓解经期疲劳,促进铁吸收,有助于预防经期缺铁性贫血。橘子酸甜适口,可增进食欲,改善经期食欲不振、恶心等不适。其含有的膳食纤维能促进肠道蠕动,缓解经期便秘。而且橘子性质平和,适量吃不会引起宫寒、痛经或月经紊乱。
建议吃常温橘子,避免冷藏冷冻的冰凉果实刺激胃肠道,引发腹痛或加重痛经。单次食用2至3个为宜,不宜过量以防胃酸过多、上火或牙齿不适。