发布于 2026-03-16
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福建医科大学附属协和医院 中医科
肝肾亏虚调理方法包括食疗滋补、中药调理、穴位保健等。
1.食疗滋补
多吃黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆等，黑芝麻煮粥、核桃嚼服，能补肾益精、养肝明目，改善肝肾亏虚导致的头晕、腰膝酸软。
2.中药调理
辨证选用方剂，肝肾阴虚者用六味地黄丸、左归丸滋阴补肾，肝郁肾虚者配逍遥丸合肾气丸疏肝益肾，也可单用枸杞、女贞子、菟丝子泡水代茶饮，滋养肝肾之阴。药物应严格遵医嘱使用。
3.穴位保健
按揉太溪（肾经原穴）、三阴交（肝脾肾三经交汇）、肝俞、肾俞穴，每次10分钟，促进肝肾气血流通，增强脏腑功能。
