甲减患者饮食方面需注意碘摄入、保证优质蛋白、控制脂肪和胆固醇、补充营养素等。
1.碘摄入
适量摄入碘,一般可食用加碘盐,每周吃1-2次海产品,如海带、紫菜等,但桥本甲状腺炎患者需避免过量补碘。
2.保证优质蛋白
每日按1.2-1.5克/公斤体重摄入优质蛋白,如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等,也可选无添加糖的乳清蛋白粉补充。
3.控制脂肪和胆固醇
减少动物内脏、油炸食品摄入,每日食用油控制在25-30克,精制糖摄入量低于25克/日,优先选低升糖指数主食。
4.补充营养素
通过日晒或强化食品补充维生素D,每周吃3-4个巴西坚果或200克海产品补充硒元素。