发布于 2026-08-31
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血脂高控制需综合饮食、运动、生活方式及药物干预，目标值通常为总胆固醇<5.2mmol/L、LDL-C<3.4mmol/L（合并疾病者更低）。
饮食调整：减少饱和脂肪（如肥肉、黄油）及反式脂肪摄入，增加富含膳食纤维的全谷物、蔬菜、鱼类，每日胆固醇摄入<300mg。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次抗阻训练，促进脂肪代谢。
生活方式干预：戒烟限酒，控制体重（BMI维持18.5~23.9），避免长期熬夜，管理压力，降低代谢紊乱风险。
药物治疗：高危人群（如糖尿病、冠心病患者）需在医生指导下使用他汀类药物（如阿托伐他汀），优先非药物干预，儿童禁用降脂药。
特殊人群：老年人需兼顾肝肾功能，糖尿病患者需严格控糖，孕妇避免药物干预，优先饮食调整，定期监测血脂变化。
