发布于 2026-08-31
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北京朝阳急诊抢救中心 神经内科
引起失眠的原因包括生理因素(如年龄增长、激素变化)、心理因素(如焦虑、压力)、生活方式(如作息不规律、咖啡因摄入)及环境因素(如噪音、光线)。治疗以非药物干预为主,如调整作息、改善环境,必要时短期使用镇静催眠药物。
特殊人群提示:儿童应避免睡前接触电子设备,保证每日9~11小时睡眠;孕妇需保持规律作息,睡前可听轻柔音乐放松;老年人若长期失眠,建议优先排查基础疾病(如高血压、糖尿病),避免自行用药。
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