血压130-90mmHg不属于正常范围，属于高血压前期（1级高血压）。
1. 正常血压标准
正常血压定义为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，理想血压为收缩压110-120mmHg且舒张压70-80mmHg。
2. 高血压前期（130-139/80-89mmHg）
- 收缩压130-139mmHg或舒张压80-89mmHg时，心血管疾病风险显著增加。
- 此阶段通过生活方式干预可逆转，如低盐饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒。
3. 特殊人群注意事项
- 老年人：收缩压130-140mmHg为目标，避免降压过快导致脑供血不足。
- 糖尿病患者：血压控制在130/80mmHg以下，降低肾脏并发症风险。
- 孕妇：需定期监测血压，警惕子痫前期，收缩压≥140mmHg需就医。
4. 干预措施
- 非药物治疗优先：每日盐摄入<5g，每周≥150分钟中等强度运动，保持BMI<24kg/m2。
- 药物治疗：若生活方式干预无效，可在医生指导下使用降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
5. 定期监测建议
- 建议家庭自测血压，每周3-4天，早晚各1次，记录数据。
