发布于 2026-09-28
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孕妇补铁需在孕期早中晚期分阶段进行,通过饮食调整与必要药物补充,确保血红蛋白维持在正常范围。
孕期早期(1-12周):每日需铁量约20mg,可通过瘦肉、动物肝脏(每周1-2次)、蛋黄等动物性食物补充,同时搭配富含维生素C的水果(如橙子)促进铁吸收。
孕期中期(13-27周):每日需铁量增至25mg,增加红肉、鱼类摄入,避免与茶、咖啡同服影响铁吸收,可在医生指导下服用铁剂补充。
孕期晚期(28周-分娩):每日需铁量达35mg,优先选择瘦肉、动物血制品,必要时在医生指导下服用铁剂,定期监测血常规,确保血红蛋白≥110g/L。
特殊人群提示:有缺铁性贫血史或孕吐严重者,建议在医生指导下提前开始补铁;素食孕妇需增加铁剂摄入,同时补充维生素B12和叶酸,预防巨幼细胞性贫血。

















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