孕妇补铁需结合铁剂补充与饮食调整，孕中晚期（13周后）建议每日摄入27mg铁，优先选择血红素铁（如红肉、动物肝脏），非血红素铁需搭配维生素C促进吸收。
- 饮食补铁：
- 每日摄入红肉（猪牛羊肉）50~100g，动物肝脏每周1~2次（每次50g），补充血红素铁。
- 搭配富含维生素C的食物（橙子、猕猴桃、青椒），促进非血红素铁吸收。
- 铁剂补充：
- 若饮食摄入不足或血清铁蛋白＜30μg/L，需在医生指导下服用补铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。
- 服用铁剂时避免与茶、咖啡同服，间隔2小时以上，可分早晚两次服用以减少胃肠刺激。
- 特殊人群注意：
- 双胞胎或多胎孕妇需额外增加铁剂剂量，避免贫血影响胎儿发育。
- 有慢性胃肠道疾病（如胃溃疡、肠炎）孕妇，建议优先选择缓释剂型铁剂，减少刺激。
- 监测与复查：
- 孕20周后建议每月检测血常规，若血红蛋白＜110g/L，需及时就医调整补铁方案。
- 产后42天复查时，若仍有缺铁性贫血，需继续补铁至血红蛋白恢复正常。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
