孕妇7个月时可以适量食用扁桃仁，但需注意食用方式和量。
扁桃仁的营养优势
扁桃仁富含叶酸、维生素E、镁和膳食纤维，有助于胎儿神经管发育、抗氧化及预防便秘。
食用建议
每日食用量控制在一小把（约20-30克），避免过量摄入脂肪和热量。
特殊情况注意
- 过敏风险：对坚果过敏的孕妇应严格避免，以防过敏反应。
- 加工方式：选择无盐、无添加糖的原味扁桃仁，避免盐焗、油炸等加工品。
- 咀嚼充分：充分咀嚼以减少消化不良风险，尤其孕晚期消化功能减弱时。
温馨提示
若孕妇有妊娠糖尿病或肥胖倾向，建议选择无添加糖版本，并计入每日热量预算。
