经常掉发需先明确类型（休止期/生长期/斑秃），多数3-6个月内可恢复，需结合病因调整生活方式或就医。
- 压力或产后掉发：休止期脱发占比超50%，表现为头发均匀变稀。建议减少焦虑，补充蛋白质、维生素B族，避免过度烫染，产后女性通常6个月内自行缓解。
- 雄激素性脱发：男性发际线后移或头顶稀疏，女性头顶发量减少。遗传相关，男性可外用[相关外用制剂]，女性可在医生指导下调整激素水平，植发是终极手段。
- 斑秃：突然圆形脱发斑，与免疫相关。可外用[相关外用制剂]，严重者需口服[相关口服制剂]，避免精神刺激，多数患者3-12个月可自愈。
- 病理性脱发：缺铁性贫血、甲状腺疾病等需治疗原发病。儿童需排查营养不良、微量元素缺乏，建议均衡饮食，避免挑食，必要时就医检测血清铁蛋白。
特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性需优先通过饮食调整；老年人若伴随多部位脱发，需排查慢性疾病；儿童若每日掉发超100根，建议儿科或皮肤科就诊。
