发布于 2026-07-20
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淮安市妇幼保健院 妇科
来大姨妈期间,体质偏湿热者可适量饮用红豆薏米水,体寒或脾胃虚弱者建议暂停。
体寒或脾胃虚弱者:薏米性凉,过量饮用可能加重痛经、腹泻,此类人群建议选择生姜红枣茶等温补饮品。
湿热体质者:红豆利水消肿,薏米健脾祛湿,湿热者饮用可缓解经期水肿、舌苔厚腻等症状,建议控制每日摄入量不超过15克。
特殊人群注意:孕妇需避免薏米,因其含薏苡仁油可能刺激子宫;经期出血量多者减少饮用,以防加重失血。
饮用建议:冲泡时红豆与薏米比例约1:1,煮制前浸泡1小时更佳,经期前3天开始饮用,量以不引起不适为宜。