小孩子缺钙应优先通过食物补钙，如牛奶、豆制品、绿叶菜等，同时补充维生素D促进钙吸收。
- 婴幼儿期：以母乳或配方奶为主，每日奶量600~800ml，辅食添加蛋黄、豆腐、小鱼干。6个月后可逐步引入辅食，如强化铁米粉，预防缺铁性贫血同时保证钙摄入。
- 学龄前儿童：增加乳制品摄入，每日400~500ml牛奶或酸奶，搭配豆制品、深绿色蔬菜。每周2~3次鱼虾类食物，促进钙吸收。
- 青春期儿童：青春期生长发育快，钙需求增加，每日需1000mg钙。均衡饮食基础上，可适当补充钙剂，但需遵医嘱，避免过量。
- 特殊情况：早产儿、低体重儿需在医生指导下早期补钙，同时补充维生素D。长期腹泻或吸收不良儿童，需排查病因并调整饮食结构。
补钙同时需保证每日户外活动1~2小时，促进维生素D合成。避免高糖、高盐饮食影响钙吸收，减少碳酸饮料摄入。
