发布于 2026-09-28
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预防蛀牙需通过控制牙菌斑、减少糖分摄入、增强牙齿抗酸能力及定期检查实现。关键措施包括正确刷牙、使用含氟产品、限制甜食及黏性食物、餐后漱口，儿童需家长辅助清洁。
控制牙菌斑：每天早晚使用含氟牙膏刷牙2次，每次2-3分钟，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘和牙面）。儿童乳牙期需家长以指套牙刷辅助清洁，避免含奶瓶入睡。
减少糖分摄入：限制每日进食糖次数，避免黏性糖果、碳酸饮料，尤其睡前1小时不进食含糖类食物。饮用果汁时需用水稀释，且用吸管摄入减少与牙齿接触时间。
增强牙齿抗酸能力：含氟牙膏可增强牙釉质矿化，使用含氟漱口水时需遵医嘱（如高风险人群）。咀嚼无糖口香糖（含木糖醇）刺激唾液分泌，中和酸性环境。
定期口腔检查：儿童每6个月、成人每年进行口腔检查，牙线清洁牙缝。高风险人群（如糖尿病患者、唾液分泌减少者）需缩短检查间隔。
特殊人群注意：婴幼儿避免奶瓶龋，奶瓶仅装母乳或配方奶；青少年及成人使用牙间刷清洁牙间隙；老年人选择软毛牙刷，避免过度用力导致牙龈退缩。
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