发布于 2026-08-31
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预防蛀牙需从口腔清洁、饮食管理、定期检查三方面入手，关键在日常坚持正确刷牙（2-3分钟/次，早晚各1次）、减少精制糖摄入（尤其儿童）、每6个月做口腔检查。
口腔清洁：使用含氟牙膏（儿童需家长监督控制用量），每天早晚刷牙，配合牙线清洁牙缝；使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙面呈45°角轻柔刷洗。
饮食管理：减少含糖饮料和黏性食物（如糖果、蛋糕）摄入频率，餐后漱口；儿童避免频繁夜奶，睡前刷牙后不再进食；增加高纤维食物（如蔬菜、水果）促进唾液分泌。
定期检查：儿童每6个月、成人每年进行口腔检查及涂氟/窝沟封闭（儿童）；发现牙齿敏感、疼痛或龋洞及时就医，避免延误治疗。
特殊人群：婴幼儿应在乳牙萌出后开始清洁口腔，避免奶瓶龋；老年人注意口腔干燥问题，可增加饮水频率，选择温和牙膏；糖尿病患者需更频繁检查，控制血糖以降低龋齿风险。
