上火表现多样，需根据症状类型调整饮食与生活方式。实火以清热为主，虚火侧重滋阴，特殊人群需谨慎。
实火症状（口舌生疮、便秘、咽喉肿痛）：可食用绿豆汤、冬瓜汤等清热食物，避免辛辣、油炸。
虚火症状（口干咽燥、盗汗）：推荐银耳百合羹、梨水等滋阴饮品，减少熬夜，避免过度劳累。
特殊人群：儿童需优先非药物干预，如多喝温水、调整辅食；孕妇避免苦寒食物，可咨询医生后食用菊花、金银花茶；老年人脾胃虚弱，宜选择温和食材如山药粥。
用药提示：实火可短期服用[通用清热药]，虚火可服用[通用滋阴药]，但需遵医嘱，避免长期使用。
