发布于 2026-09-28
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孕期通常指从末次月经第1天开始计算至分娩结束的时间段，共约40周（280天）。这一时间段内胎儿在母体子宫内逐步发育成熟，分为孕早期（1-12周）、孕中期（13-27周）、孕晚期（28-40周）三个阶段。
此阶段是胚胎着床及器官形成关键期，孕妇需注意避免接触有害物质，如烟酒、化学毒物及辐射环境，同时补充叶酸预防神经管畸形。部分孕妇可能出现孕吐，建议少食多餐，选择易消化食物。
胎儿发育稳定，孕妇应适当增加蛋白质、钙及铁的摄入，如瘦肉、鱼类、奶制品等。建议每周进行3-5次有氧运动，如散步、孕妇瑜伽，有助于增强体质和缓解孕期不适。
临近分娩，需密切关注胎动变化，定期产检监测胎儿发育及胎位情况。孕妇可提前学习分娩知识，准备待产物品，保持良好心态。注意避免剧烈运动，防止早产风险。
高龄孕妇（≥35岁）需加强孕期筛查，如无创DNA检测或羊水穿刺。妊娠期糖尿病孕妇应严格控制血糖，遵循低糖饮食原则。有高血压病史者需定期监测血压，必要时在医生指导下使用药物控制。
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